Donnerstag, 2. Januar 2014

Das Buch des Schlafes: Januar

Wann bin ich gestern ins Bett, wann heute aufgestanden? Nicht mal die letzten zwölf Stunden könnte ich aus dem Stegreif rekapitulieren. Vor allem um mir selber ein präziseres Bild zu machen, notiere ich daher hier ein Jahr lang, wann, wenn überhaupt, ich jeweils schlafen ging (S), wann ich aufstand (A), und ob das gegebenenfalls mit Hilfe eines Weckers (W) geschah. Der Beitrag wird täglich aktualisiert.

1. Januar 2.00 (S) 8.22 (A) 15.17 (S) 17.20 (A)
2. Januar 0.30 (S) 8.42 (A)
3. Januar 1.30 (S) 7.00 (W) 6.26 (A)
4. Januar 4.00 (S) 9.00 (W) 17.30 (S) 19.09 (A)
5. Januar 5.20 (S) 10.05 (A)
6. Januar 0.20 (S) 8.20 (A)
7. Januar 1.00 (S) 7.20 (A)
8. Januar 1.00 (S) 7.58 (A)
9. Januar 0.55 (S) 7.00 (W)
10. Januar 4.20 (S) 7.30 (W)
11. Januar 7.30 (S) 8.40 (A) 14.00 (S) 16.53 (A)
12. Januar 4.30 (S) 10.13 (A)
13. Januar 5.05 (S) 8.13 (A)
14. Januar 0.30 (S) 7.00 (W)
15. Januar 0.30 (S) 7.00 (W) 23.15 (S)
16. Januar 6.43 (A)
17. Januar 3.30 (S) 7.00 (W) 19.45 (S) 21.30 (W)
18. Januar 4.40 (S) 8.51 (A) 13.35 (S) 16.10 (A)
19. Januar 8.00 (S) 11.40 (A) 14.50 (S) 17.20 (A)
20. Januar 0.10 (S) 7.00 (W) 23.00 (S)
21. Januar 7.00 (W)
22. Januar 0.30 (S) 7.00 (W) 22.25 (S)
23. Januar 7.00 (W)
24. Januar 3.00 (S) 7.00 (W)
25. Januar 4.15 (S) 8.40 (A) 15.30 (S) 18.45 (W)
26. Januar 5.45 (S) 9.54 (SMS) 22.00 (S)
27. Januar 1.50 (W) 5.00 (S) 8.00 (W) 22.30 (S)
28. Januar 8.14 (Telefon) 23.45 (S)
29. Januar 7.00 (W) 6.55 (A)
30. Januar 1.30 (S) 7.00 (W)
31. Januar 3.25 (S) 7.33 (A) 17.15 (S) 20.22 (A)


Kommentare:

Harvey Morrell hat gesagt…

Etwas für dich? Fitbit flex: http://www.amazon.de/Fitbit-Wireless-Aktivit%C3%A4ts--Tracker-Armband/dp/B00CIV6990/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1390509678&sr=8-1&keywords=fitbit

Ich war skeptisch, aber habe trotzdem einen gekauft. Ich bin erstaunt wie gut es meinen Schlaf und Schlafrythmus verfolgt.

Dorin Popa hat gesagt…

Ich kenne ja meinen Schlafrhythmus. Eine Phase dauert ziemlich genau 1,5 Stunden. D.h. Mit 3 oder 4,5 Stunden bin ich ziemlich ausgeruht. Zur Not tun es auch mal 1,5 Stunden.

Harvey Morrell hat gesagt…

Bei mir dauert eine phase auch 90 minuten. Nach 2 bis 3 phasen bin ich auch ausgeruht. Dan lese ich 90 minuten oder so, schlaf noch eine phase u. fertig. So wie Peter St. Andre hier: http://stpeter.im/journal/1499.html